Pura Vida
Das Geheimnis der glücklichen Hundertjährigen
Blue Zones & der PURA VIDA Lebensstil – Dein Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben
Es gibt Regionen auf der Welt, in denen Menschen besonders gesund und vital alt werden – diese nennt man Blue Zones.
Hier leben überdurchschnittlich viele Hundertjährige, die nicht nur lange, sondern auch aktiv und voller Lebensfreude alt werden.
Eine dieser Regionen ist die Nicoya-Halbinsel in Costa Rica, wo der berühmte PURA VIDA Lebensstil das Geheimnis der Langlebigkeit ist.
Pura Vida – die Kunst, einfach gesund zu leben
Wir trennen beruflichen Erfolg und persönliche Gesundheit, als wären es zwei völlig verschiedene Welten. Als könnte das eine ohne das andere existieren.
Ein Gespräch mit einem Unternehmer bringt es auf den Punkt:
Mitte 40, erfolgreich, gestresst.
„Für Gesundheit hab ich später Zeit“, sagte er. Und zeigte mir stolz seine neue Uhr – teurer als mein Auto.
Was er nicht sah: Seine Haaranalyse offenbarte massive Defizite.
Der Körper im Alarmmodus. Stressmarker am Anschlag.
Magnesium, Zink, B-Vitamine? Im Keller.
Und genau hier liegt der Denkfehler:
Du kannst das schnellste Auto der Welt fahren –
ohne Treibstoff kommst du keinen Meter weit.
Gesundheit ist kein Luxus für später.
Sie ist die Grundlage für nachhaltigen Erfolg, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit.
Dein Körper hat kein Dispokonto.
In den Blue Zones – jenen Regionen der Welt, in denen Menschen besonders alt, gesund und glücklich leben – gilt das Prinzip:
Pura Vida“ – einfach leben, bewusst leben, lange leben und Spass dabei haben.
Es braucht keine teuren Programme oder komplizierte Diäten.
Es sind die kleinen, täglichen Entscheidungen, die über Jahrzehnte hinweg Wirkung entfalten:
- ein Glas Wasser statt Softdrink
- ein Spaziergang statt Sofa
- eine Atempause statt Dauerstress
Ich nenne das mein 4-Dosen-System – ein einfaches, alltagstaugliches Konzept, das jeder Mensch umsetzen kann.
Denn: Dein Körper hat kein Dispokonto. Wenn das Gesundheitskonto leer ist – ist es leer.
Die Haaranalyse ist dabei wie ein Kontoauszug deiner Zellen.
Sie zeigt, wo du im Plus bist. Und wo es Zeit ist, einzuzahlen.
Keine Mutmaßungen. Keine Trends. Sondern klare Fakten, die du umsetzen kannst.
Gesundheit passiert nicht irgendwann.
Sie beginnt heute. Jetzt. In deinem Alltag.
Was ist deine wichtigste Investition für die Zukunft?
In welches Konto zahlst du täglich ein?
Und wann hast du zuletzt deinen Gesundheitskontostand überprüft?
So funktioniert das Pura Vida Spiel
Gesundheit darf leicht sein – und Spaß machen. Deshalb gibt es das Pura Vida Spiel: Ein einfaches, alltagstaugliches System, mit dem du jeden Tag etwas für deine Gesundheit tust – ohne Druck, ohne Perfektion.
Du machst dir vier „Gesundheits-Dosen die du frei befüllen darfst:
- Ernährung
- Bewegung
- Entspannung
- Regeneration
Jede Dose steht für einen Bereich deines Wohlbefindens.
Deine Aufgabe: Jeden Tag mindestens drei von vier Dosen auffüllen – mit kleinen, machbaren Dingen, die dir guttun.
Zum Beispiel:
ein Glas Wasser,
15 Minuten Spaziergang,
eine bewusste Atempause,
frisches Gemüse auf dem Teller.
Je öfter du spielst, desto spürbarer wird der Effekt: Mehr Energie, mehr Leichtigkeit, mehr du.
Ich schenke dir das komplette Pura Vida Skript mit Anleitung, Spielplan und vielen Inspirationen.
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